Pesos e medidas #7

E aí que me embananei toda este mês com meu peso. No post anterior eu disse que tinha emagrecido 2kg mas na verdade foi menos e este mês eu já havia me pesado e tirado medidas. Mas enfim, já que fiz de novo, vou mostrar aqui.

Que é isso, peito? Não me abandone!!!

Mas o que mais me impressionou foram as "fotos oficiais de comparação":

Frente

Costas

Agora uma observação: EU TENHO BUNDAAAA! Sim, eu estou com mais bunda agora do que quando estava mais gorda! O responsável por isso? PATINSSS! Gente, eu tinha percebido uma diferença na minha bunda mas olhando para a foto é escandalosamente visível! Mais redonda, mais empinada... ai minha bunda tá tão linda hahahaha #souloucamesmo

Como eu não estava com a mesma calça da primeira foto, resolvi colocar pra ver como fica... e ela fica assim:

Feliz com as superações

Quando o final de semana vai se aproximando eu fico tensa. Foram 4 anos namorando, sabendo que eu ia ter companhia. Mesmo que a gente não saísse, não fizesse nada de legal, sozinha eu não ficava. Aí agora é aquela coisa: Caçar o que fazer, ver a disponibilidade dos amigos e da mamãe pra emprestar o carro.

Mas mesmo com todo esse medo, não passei nenhum final de semana tedioso me sentindo a excluída do mundo depois que fiquei solteira, graças ao patins. Este final de semana, aliás, este feriado porque sexta foi aniversário de São Paulo não foi diferente. Apesar de hoje ser segunda-feira e estar ossoooo aqui na agência, eu estou muito feliz. Exausta e feliz. Meu feriado só não foi mais perfeito porque sábado choveu, mas foi bem legal.

Começando pela quinta-feira que inventei de ir no Canto da Ema dançar forró. Estava morrendo de preguiça e sem grana mas resolvi ir. Foi ótimo! Não parei de dançar 1 minuto, acabava uma música já me tiravam para dançar de novo. Saí de lá realizada e nostálgica porque fazia uns 10 anos que não dançava um forró legal e ainda foi uma banda que gosto muito: Bicho de pé. Nunca havia dançado taaaanto na minha vida! 

Ju e Rafa... amigos =)

Suaaaada de tanto dançar

Aí sexta-feira fui pra praia com minha amiga e estávamos podres, ela foi no forró comigo. Só demos umas voltas no calçadão e de noite teve uma tenda com música, aí fomos com vovó e mamãe lá. A véia dançou mais que eu hauhauhauh mó bonitinha ^^.

Amooo <3

Sabadão choveu o dia toooooooodo, praticamente não fizemos nada. Aí resolvi visitar meu amigo e combinamos de ir no cinema. Até aqui estava indo bem na comilança... torradinha, salada, grelhados. Mas no cinema comi pipoca, refrigerante e ainda saí e comprei um BK Mix de Ovomaltine.

Aí a noite queimei as calorias numa baladinha perto da casa da minha avó, o Santo Canto. Tava bem animado também, dancei, conheci pessoas e a banda (sertaneja, releva!) era legal.

Santo Canto

Domingo eu sabia que ia rolar o primeiro passeio de patins de 2013 em Santos. Eu nunca tinha participado de nenhum passeio desses porque o meu ex não ia aguentar fazer e eu também não ia largar ele pra ir. Estava chovendo muito no domingo mas resolvi arriscar a ir do mesmo jeito, pois sabia que meus amigos aqui de SP estavam em Santos para o passeio e no máximo o que ia acontecer era cancelarem o evento e todo mundo ir bater papo em algum lugar coberto rs. Cheguei lá no emissário na chuva, o passeio estava marcado para as 16 horas e nada da chuva parar. Milagrosamente por volta de 15:45h a chuva parou, o chão secou e rolou o passeio. Foi um domingo de superação pois meu máximo andando de patins foi entre 3 horas e meia e 4 horas. Domingo fiquei 6 horas seguidas sem tirar o patins do pé! Foram quase 3 horas de slalom e mais 16 km na rua do canal 1 até o canal 6 ida e volta. Foi demais, paramos Santos! Todo mundo se divertindo, a galera tirando foto na rua, gritando de prédios, buzinando nos carros... super alto astral, fiquei muito contente por ter participado, fora que conheci muita gente legal! Estou extasiada ainda!

Fazem bem...

Uma parte da galera que estava lá

Novos amigos

3 hroas de slalom + 16km de rua. Eu consegui!

Este foi meu feriado... agora tem a semana toda pela frente, que preguiça!

Ahhh quase esqueci, me pesei ontem! 2 quilos a menos, no total 16! Mas como não deu tempo de tirar medidas porque acordei atrasada para trabalhar, amanhã posto tudo certinho =).

Alô???

Passando só pra tirar a poeira pois novidades mesmo não tenho rsrsrs. Esta semana to indo direitinho na academia e ficando com uma fome de leão à noite. Fiz sopa na segunda-feira para a semana toda mas um prato só não me satisfaz, no fim acabo ficando com o estômago pesado de tanto tomar sopa hauhauha. 

Academia estou curtindo a Smart Fit, os aparelhos são muito bons e encho o saco todo dia dos professores para me passarem treinos específicos tsc tsc. Patins não andei esta semana =( mas amanhã é feriadão em SP, vou pra praia e encontro com a galera de Santos pra patinar. Só espero que não aconteça igual da última vez que quebrei o pé =X.

Já o planejamento alimentar para o final de semana vai ser no improviso mesmo. Na casa da minha avó nunca tem gordices estão é mais fácil de controlar. Confesso que hoje a Luana gorda veio fazer visita no meu corpo e não tô afim de ser saudável. Comi pão de queijo no café da manhã e ugerkin no almoço... oi? ugwerkign... que? burgerking... não entendi... BUR-GER-KING. Ainnn mas eu fiquei com tantaaaa vontade, passei a semana inteira revisando campanha do Burger King que é nosso cliente, olhando para fotos de Whopper, Steakhouse, BK Mix etc etc etc. Aí hoje não aguentei =(.

Sai Luana gorda... sai de mim!!!

Ah e só pra constar, já são mais de 34 mil visitas por aqui até agora, 15h04min do dia 24 de janeiro de 2013. Obrigada, seus lindos! Sem vocês tudo seria mais difícil!

O fim de semana

Eae povo!!! Como foi o final de semana? O meu foi bacaninha... Um final de semana de muitas fotos hahaha. Começando pela sexta: eu disse que ia na academia e fui! Até que curti a Smart Fit, os aparelhos são bons e os professores me deram a atenção necessária. Para ir embora não foi tão longe quanto pareceu da primeira vez!

Aí eu toda Smartifitizada sabendo que a academia abre de final de semana pensei: why not ir no sábado e no domingo? Lá fui eu sábado de manhã pegar o carro e ir na Smart Fit do centro de São Bernardo. Resultado: 40 minutos procurando vaga (eu não ia pagar estacionamento nem fu) e ainda uma japa (tenho sérios problemas com orientais, que meus leitores de olhinhos puxados me perdoem!) quase arrancou meu retrovisor me dando uma bela de uma fechada. Ainda bem que só quebrou o retrovisor dela, o meu nem mexeu mwahaha. Desisti? Nãooooo! Voltei pra casa e fui pro ponto pegar um ônibus até a academia. 20 minutos debaixo do sol do meio dia e nada de passar ônibus. Conclusão: deixei pra lá. Aí cheguei em casa, fiz uma saladona com frango grelhado e fui andar de patins. Aí foi só alegria... passei a tarde toda lá no parque voltei só de noite porque tinha combinado de ir dançar salsa.

Quem me convidou foi a Thais Chanoft que conheci através do grupo #pensandomagro. Sempre combinávamos de ir no parque correr / andar de patins e nunca dava certo, aí combinamos meio no susto de ir na salsa e finalmente conheci aquela linda! Fomos no Azucar, indicado pela minha mãe baladeira hahaha bem legal o lugar e acabei conhecendo mais um do grupo #pensandomagro, o Victor. Esses dois são exemplo de força de vontade viu! O Victor por exemplo malha em casa, muita disciplina!!!

Lindasss =)

Passei o sábado todo me alimentando direitinho e fazendo exercícios, aí quando cheguei em casa depois da salsa o que estava mais fácil pra comer? Pizza e folhado de palmito. Mandei pra dentro e dormi de conchinha com os carboidratos.

Domingão e a preguiça de viver???? Acordei, não tomei café (dá zero pra ela) e fiz macarrão com molho branco light e palmito. Estava com muita vontade de andar de patins mas a preguiça foi maior, troquei o patins por um dia de amiga com direito a sorvete e muitas fotos. Nossa foi mais de 200 fotos e o triplo de risada! No começo as fotos estavam bonitinhas de amiguinhas felizes, aí começamos: põe óculos, põe brinco, põe roupa brega... e o resultado você vê a seguir...

sentada

de pé

somos muito gatas

pronta pra malhar hahahahaha

Sexta, um ótimo dia para (re)começar

Nada de "na segunda eu começo". Foi por causa desse tipo de desculpa que engordei 30kg e demorei para me tocar de que estava obesa. "Só vou comer um pedacinho", "Só hoje porque tô estressada", "Segunda-feira eu volto pro regime".

Nãoooo! Tem que tomar a decisão e fazer! Nada de adiar. 

Mudanças são sempre um tormento na minha vida e quando não sai do jeito que eu planejo então, viro um monstro descontrolado. Como você sabe, a agência que eu trabalho mudou de lugar. A promessa era que aqui tinha academia legal, restaurante legal e que tudo era mais barato. Dooooooce ilusão! Para achar um restaurante barato e que aceita vale refeição foi um parto. Achei muito sem querer um restaurante que é prato feito R$ 12,90. Prato feito já não é boa coisa! A comida tá lá, você quer comer o que está no prato. Até que tem opções menos gordas como grelhados, saladas... Mas juro, tudo me deixa estufada, até a salada que pedi ontem! Fora que hora ou outra vou enjoar de comer todos os dias lá. Quero muito o microondas de volta... trazia minhas marmitinhas, sabia o que estava comendo e era feliz. Mas pelo visto, não temos mais esta opção. 

ALMOÇO 1 X 0 LUANA

Nessa eu perdi, vou ter que me virar com os pratos feitos e sabe-se lá como preparados que tem nos restaurantes daqui.

Next: A saga pela academia. Tudo caro, fora os valores que eles incluem entre as mensalidades. Multas, inscrição, anuidade, exame médico, plano fidelidade... O jeito foi me render à Smart Fit. Tenho um pouquinho de preconceito com esta rede, confesso, porque sempre malhei em academia que o professor dava muita atenção e fazia treinos personalizados. Na Smart Fit sei que é tudo por conta própria, o professor tá lá pra auxiliar e nada mais. Fora que é lotaaaaaada, 90% narizinhos empinados pelo que vi na unidade da Santo Amaro. Mas ok, como faço academia desde meus 14 anos (tô velha!) e sei como funciona, vou - malho - não falo com ninguém - vou embora. Já tinha decidido na quarta-feira pela Smart Fit mas não fiz inscrição, queria ver quão longe era para chegar no ponto que meu ônibus passa. AAAANDEI ANDEI ANDEEEEEI ATÉ ENCONTRAAAAAR (8). Tudo aqui é longe. 10 minutos de subida do ponto até a agência, 10 minutos de subida da agência até a academia e 15 minutos de descida da academia até o ponto de ônibus para ir embora. Ufa, pelo menos é descida. Quando saí da Smart Fit na quarta-feira eu via a avenida com meu ônibus passando lááááá embaixo e eu andava e não chegava nunca hahaha mas ok. No pain, no gain, já dizia o "velho deitado". Aí ontem eu na maior preguiça do universo de ir andando até lá só pra fazer a inscrição, fui embora pra São Bernardo (minha casa) e lembrei que tem uma Smart Fit bem onde o ônibus para. Já fiz a inscrição lá, peguei o plano black que posso malhar até na unidade do Acre se eu quiser (Acre existe???). 

E por fim: patins. Este está mais difícil. Para ir ok, tenho carona e tem um ônibus que passa aqui na Santo Amaro e vai direto pro parque Ibirapuera. Mas pra voltar de lá dependo de carona que tem que ser previamente combinada para que eu não fique passeando com meus patins pesados o dia todo a toa. E o medo de chegar no parque e o caroneiro não ir??? Conheço muita gente lá mas não vou pegar carona com qualquer um, né??? Mas isso ainda vai se ajeitar.

Bom, enfim, com todas estas pendências para resolver esta semana, o que eu fiz? COMI! Comi muitooo, muita besteira, muita gordice... TPM + mudança + stress por as coisas não saírem como eu achei que iam sair. Foi Burger King, refri, croissant, sorvete com calda de doce de leite, bolacha recheada, baguete recheada, sonho de creme... chega, to engordando mais só de falar. 

Aí ontem pensei: pô já é quinta, vou continuar nessa vida mansa e segunda eu volto com força total. Mais 3 dias de gordice? Não senhora!!! Trata de (re)começar o quanto antes. Engordar eu já devo ter engordado e em 3 dias posso engordar muito mais. 

Então que tal hoje? Sexta-feira? Dia em que todo mundo ta saindo pra comer calabresa e tomar chopp? Sim, um ótimo dia! Ontem fiz meu lanche pré-treino, separei as frutinhas para comer nos intervalos das refeições e arrumei minha malinha da academia.

Hoje é o dia!!! Não tem desculpas! Mamãe fez compras ontem e já dá até para fazer planejamento alimentar do final de semana, além de claro, andar muito de patins. 

Vamo que vamo com força total porque deslizes todo mundo comete, mas insistir em deslizar de propósito, isso ficou com a Luana do passado =)

Busca sem fim

Ai que lindo, mudamos para a agência nova, toda bonitinha, arrumadinha, muito mais legal que a antiga... Até aí ok, é tudo verdade.

Nova agência toda bonitona

Agora... LUIS E EDU, CHEFES QUERIDOS, CADÊ A PARTE QUE AQUI É TUDO MAIS BARATO???? Sério, tô me estressando procurando academia boa que eu não tenha que vender o rim para pagar a mensalidade. Eu já achava um absurdo pagar R$ 100,00 na outra academia, e isso que adorava lá! Mas aqui é tudo R$ 200,00 R$ 280,00 R$ 189,00... Assim fica defíceow. Estou sem fazer exercícios diários (tirando o fato de que para chegar até a nova agência eu ando uns 15 minutos de onde o ônibus para ¬¬) e não consigo mais andar de patins de dia de semana porque perdi a carona... Ok, estou de TPM, para tudo tem uma solução, mas agora estou muito brava! Nem restaurante legal por quilo tem aqui, vai pedir uma salada? Não tem alface. Vai pedir um lanche? Não tem pão. Vai pedir um grelhado? Não tem picanha. Vai pedir uma massa? "Só não temos lasanha, nhoque, rondelli e capeletti". AAAAAAAAAAAAAAAARGHHHH!!! Quero a PP7 antiga de volta =(.

Mas respira, Luana. Vamos lá, vou te ajudar a resolvi isso (sim, tenho dupla personalidade, me deixa). Ok, primeiro o mais legal: patins. Existe transporte público e existe a Carol que mora do lado do parque Ibirapuera. Lá no parque existem amigos que tem carro e podem te deixar no metrô. Pronto, de carona em carona, de transporte público em transporte público, você chega lá e você volta de lá. É só ser cara de pau e pedir, não fique constrangida em incomodar os outros, todos tem o direito de dizer não. Próximo problema: academia. Você quer realmente fazer? Quer ficar com braço durinho? Então paga! Só tem academia cara por aqui? Paciência. Paga! Ok, tem a Smart Fit em São Bernardo, onde seu ônibus para, mas você não vai ter paciência de pegar 3 horas de ônibus, estar perto de casa e ir para a academia, fora que teria que ficar passeando com a mala da academia e tudo mais até o trabalho, para poder ir direto à noite para a academia. Passar em casa antes da academia sem chance, você sabe que uma vez dentro de casa, só sairá no dia seguinte para trabalhar porque é sua obrigação.

Vamos aguardar cenas do próximo capítulo para ver o que decidi. Por enquanto não superei o trauma das academias caras, não estou em condições de pensar.

Tattoo nova =)

Finalmente refiz minha tatuagem do antebraço!!! Sabe aquela tatuagem que você não aguenta mais olhar pra cara dela? Eu não gostava, ela me irritava, e o pior: é supervisível. Já contei a história dela aqui mas não me canso de falar mal da tatuadora que fez. Em abril do ano passado queria fazer o duplo infinito (não tem nada a ver com a atriz sei lá de que seriado americano, descobri que ela tinha essa tatuagem depois de fazer!) e ia no tatuador que fiz a do pé, afinal, já conhecia, o preço é justo e a tatuagem ficou perfeita, não precisou retocar nada.

Masssss sempre tem uma amiga que acha que o tatuador dela é melhor que o nosso, né? Confiei na indicação dela, afinal, ela tem um monte de tatuagem e os traços são do jeito que eu queria. Entrei em contato com a tal tatuadora, muito atenciosa e ela tinha vários horários durante a semana mas de final de semana era mais difícil. Até aí normal. Porém eu trabalho em agência de publicidade e nunca sei que horas acaba meu expediente, ela viu a dificuldade que eu tinha em ir de dia de semana e conseguiu um horário de sábado. A tatuagem ficou torta, tremida, mas pensei: ah deve ser excesso de tinta, quando cicatrizar fica boa. Doce ilusão, ficou horrorosa. Tentei entrar em contato para refazer e ela foi  muito grossa, não dava atenção, isso quando respondia meu e-mail! Marcou pra depois de dois meses, ou seja, tava pouco se fodendo. Acho que se você escolhe ser tatuador, o mínimo é ter respeito pelo cliente que confiou em você para ter uma marca no corpo o resto da vida. A tatuadora é a Carla Rissato do Polaco Tattoo que fica na Alameda Itu em São Paulo. O estúdio nem falo tão mal, é bonito, organizado e deve ter profissional bom, mas esta Carla é meio que a chefinha de lá. Aí ontem fiquei home office porque a agência está de mudança e na hora do almoço fui ao banco com mamãe e passei em frente ao estúdio que fiz a do pé. Entrei só pra dar uma olhadinha... Mas o preço estava bom, o meu tatuador é gatíssimo, eles deram muita atenção e já disseram que tinha horário para ontem mesmo. Minha mãe apoiou a ideia e o antes e depois estão aqui:

É assim que se faz uma tatuagem, Carla!

 Muitooo melhor, né? Aí já que estava lá mesmo sabe... resolvi fazer mais uma tatuagem rsrsrs

E esse braço desse tatuador? *_*

Mãe uma, avó outra.

O tatuador gostoso bom é o Juliano do estúdio W Tattoo daqui de São Bernardo, na avenida doutor Rudge Ramos. 

Agora voltando ao foco do blog, ontem comi direitinho, só jaquei com meia fatia de chocotone mas tudo bem. Exercícios não fiz, fiquei com preguiça de levantar cedo pra caminhar e contei com São Pedro pra andar de patins de noite. Me ferrei! Deu até enchente huahuahauh... Mas hoje já choveu, Pedroca, trata de não chover mais que quero andar de patins!!! Tô home office de novo e logo mais quero sair de casa pra ir no Ibira =).

Comi direitinho hoje também tirando a vontade de comer ovo frito que eu estava e comi na hora do almoço hahaha mas acordei cedo, fui dar minhas 10 voltas no parque, fiz abdominal e estou me preparando para horas de patins.

Cara de sono sempre comigo

=D

Meu ano começou muitoooo bem rsrsr espero que continue assim *_*

Mas falando em começar, agora começa oficialmente o ano né, chega de moleza, chega de desculpas pra não comer direito, pra não ir na academia, pra não andar de patins. Ok, pro patins eu não arrumo desculpa hahah é que agora não tenho mais carona até  o parque então penso duas vezes antes de entrar em transporte público com meus patins. 

Sobre meu final de semana, foi muito gostoso mas não quero entrar em detalhes hehe. Sexta saí com minha chefe e uns amigos dela, fomos num barzinho na minha cidade e tomei 2 chopps e comi duas empadinhas. Pééééééé menos um ponto pra mim!

Sábado andei um pouco de patins no meu prédio mas não rolou, o piso estava horrível, aí fomos andar de patins no Villa Lobos, foi bem legal. Minha janta? Pizza ¬¬ péééééééééé de novo. Mas tudo bem, de noite saí pra dançar forró ^^ acho que queimei algumas calorias hahaha.

Domingão acordei 2 da tarde, almocei frango à parmegiana mas comi só metade, dos males o menor né! Dormi a tarde toda porque estava muito tempo de chuva (e choveu bagarai) não dava pra ir no Ibira andar de patins =(.

Acabou a comilança??? Não!!! Jantei um prato de macarrão e ainda mais tarde minha amiga quis ir no Ragazzo... uma coxinha e uma empada.

Bom, como todos estes carboidratos já foram parar no meu braço, não tenho que ficar arrependida, agora é correr atrás do prejuízo. Já fiz as marmitinhas para hoje, já tô com a mala da academia, já combinei de ir andar de patins amanhã. Foco!

Férias e metas

Inhaííí engordaram quanto nesta última semana? Eu por increça que parível emagreci quase 1 quilo. Vai entender!

Até aqui tudo bem!

Vou começar contando das minhas semi férias. Enchi o saco da chefinha para me dar a semana entre natal e ano novo e consegui. Aí pensei: vou aproveitar pra dar um up na reeducação alimentar e exercícios. Natal me entupi de chester e maionese, de sobremesa sorvete com calda de chocolate. Ok, passou. Fui pra praia e ali eu decidi que ia emagrecer. Só estava minha avó, minha mãe e eu e elas são super light. Durante 3 dias acordei as 7 da manhã, fui andar na praia com água pelo joelho pra ficar mais pesado, comi direitinho principalmente proteínas, frutas, salada, andava praticamente o dia todo. Aí meus amigos chegaram na sexta e ferraram com tudo! Bebi muita cerveja, comi muita fritura. Toda hora era porção de peixe, de camarão, caipirinha, batida... E eles não levantavam a bunda pra nada! Eu todo dia andei, não aguentava ficar parada, mas o tanto que comi! Ô povo que adora uma cerveja! Eu sei que fui fraca, poderia não ter comido metade do que comi, não precisava me entupir de cerveja, mas meuuuu, foi meio impossível!

Virada de preto pra renovar e tirar a zica

Aí ontem a noite peguei a balança do meu irmão e deixei ela do lado da cama para lembrar de me pesar assim que acordasse. Hoje de manhã com muito medo subi na balança e tcharammm 85,6kg. Ufa, pelo menos não engordei!!!

Agora é voltar à rotina com foco total porque eu tô conseguindo! Já se foram mais de 14 kg!!! As vezes acho que como demais mas é porque desacostumei a comer como comia antes, então qualquer coisa a mais já me enche. Claro que isso não valeu para minhas semi férias porque eu comi muitooo mesmo hahaha mas não fiz tanto estrago =).

Mudando um pouco de assunto, a agência que trabalho (que já é far far away) vai mudar de lugar. Vou ter que pegar um ônibus a mais ou andar 15 minutos segundo o Google. "Mas Luana, você está querendo emagrecer e vai ser bom você andar esses 15 minutos" (leia isso com voz de uma pessoa idiota achando que está dando uma puta dica). ME CHUPA! Já pago academia, já comprei patins bons... por que caralhos eu ia querer acordar mais cedo ainda, pegar os 2 ônibus que já pego, 3 horas de trânsito que já pego e ainda ter que andar 15 minutos até a nova agência? E se chover? E se roubarem minha bolsa? E se estiver muito sol e eu chegar aos pingos na agência? Não, isso não é vida. Mas nem tudo está perdido, pode ser que o trajeto até lá não seja tão ruim assim... pode ser... tenho fé!

Vou fazer experiências e ver no que dá.

Antes de começar minhas resoluções para 2013, vou colocar a tabelinha comparativa de pesos e medidas já que é começo do mês, data oficial de pesagem ^^.

PLANOS PARA 2013

- Emagrecer os 15 quilos que sobram em mim e não engordar!

- Usar manequim 42

- Andar de patins sempre que conseguir e aprender novas manobras

- Participar de campeonato de slalom (se tiver categoria do meu nível)

- Ler livros (peguei este hábito em 2012)

- Ser mais simpática com as pessoas, conquistar novas amizades e manter os amigos

- Falar menos palavrão

- Ser mais paciente e compreensiva

- Visitar mais minha avó

- Fazer uma viagem para algum lugar bonito do Brasil

- Viajar de avião (nunca viajei de avião =/)

- No mínimo planejar e começar a pagar meus estudos no exterior e se estiver tudo ok com grana e com saúde ir ainda este ano 

- Fazer uma tatuagem (ou pelo menos arrumar a minha do braço)

- Reverter meus quilos perdidos em doação de alimentos para alguma instituição pequena (30 kg é muito pra mim mas pouco para quem precisa alimentar as pessoas necessitadas)

Bom, o que me lembro é isso... qualquer coisa dou up date se lembrar de mais planos.

Happy new year!!!